2023年冬二九如何养生 数九的计算方法

　　冬二九的时候已经是一年之中最冷的时候，而这个时候在民间也是养生进补的好时候，很多地区的人们都有在这个时候吃些大鱼大肉来补充营养的习惯，只不过养生比非吃些有营养的就可以了，接下来就饿跟大家介绍一下冬二九的时候该如何养生。

　　注意手部保暖

　　俗话说道：“一九二九不出手”，说的是“一九和二九天”在冬季也是比较寒冷的，此时是手部冻疮最易发生的时间，此时不但要做好双手的保护，并且还要在饮食上注意调整，多吃一些温热，滋润，高蛋白，高纤维素的食物。、

　　多吃牛肉

　　冬季要适当多吃一些高蛋白，低脂肪的肉类，比如这牛肉就很不错，牛肉不但蛋白质含量高，而且其氨基酸构成是最接近人体的，是最容易被人体消化吸收和利用的，关键含有的铁元素很高，多吃可以补血益气，给人体提供足够的热量，避免手脚冰凉，帮助抵御严寒。

　　数九计算方法

　　从冬天的冬至逢壬日算起(冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，数到"九九"八十一天，"九尽桃花开"，天气就暖和了。民谚：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”。一般“四九”时最冷，是一年中最冷的一段时间;到了“九九”时，便寒气尽消，春深日暖了。“数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起，故，“九”在每个年份中具体日期是不固定的，须视冬至后第一个壬日在哪一天而定。另有错误认为“数九”是从冬至这天算起的，从冬至这天算起那么每年“九”的具体时间是固定的，每个“九”都固定在冬至后第9天、第18天、第27天…。“数九”从冬至这天算起的算法是错误的。

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